關於童年逆境經驗
2019年，零距離合作社認識到童年逆境經驗ACEs。回顧過去，零距離合作社曾製作過許多關注親子關係、兒童成長的演出和活動，但童年逆境經驗ACEs帶來了更大的震撼——《Adverse Childhood Experiences Study》由兒科醫生娜汀‧哈里斯 (Nadine Burke Harris)提出，她引述了凱薩醫療機構的文斯醫師（Dr. Vince Felitti）及疾病控制與預防中心的鮑勃醫師（Dr. Bob Anda）的研究，說明了童年不良經驗對大腦發育、免疫系統、激素系統等造成的影響，並且會影響罹患心臟病、肺癌的機率：
About ACEs
文／戴碧琪
（畢業於應用心理學專業，現服務於社福機構）
童年逆境經驗（Adverse Childhood Experiences，ACEs）係指18歲前發生嘅創傷或壓力事件，當中包括曾經遭受情感虐待、肢體暴力或性虐待等；另外家庭成員有酗酒或濫藥問題、父母離異等，都屬於ACEs。
世界衛生組織精神健康調查（WHO World Mental Health Survey）指出，50,000多名來自21個國家／地區嘅成年人當中，有多達39％嘅受訪者報告至少有一項ACEs，ACEs對全球精神衛生疾病造成嚴重負擔，估計佔全世界所有精神障礙的30％。好多研究都證實，ACEs同人長大後嘅負面健康狀況息息相關，例如經歷過ACEs嘅成年人，比起一般人都有更大機率有煙癮、肥胖、憂鬱等嘅精神健康問題，仲有心血管疾病、糖尿病同其他慢性病等等。
近年ACEs對成年以後產生嘅影響，得到越來越多人嘅關注，尤其喺兒童早期發展及干預方面。作為社區嘅一員，我哋應該要採取更積極嘅態度，去關注各種創傷事件、以及作出適當嘅預防同護理。
在你18歲以前，你是否遭遇／覺得／感覺／認為：
（1）你的父／母／其他同住的大人，是否時常對你【言語暴力】（咒罵、羞辱、侮辱、輕蔑、或任何讓你覺得你可能會遭受肢體傷害的言語）？
（2）你的父／母／其他同住的大人，是否時常對你【肢體虐待】（推你、抓你、摑掌、朝你丟東西、打你導致你身上有傷痕、瘀血、或嚴重受傷）？
（3）你的父／母／其他同住的大人，是否時常對你【性騷擾／性虐待】（被要求進行非自願的、性相關的身體接觸、或被要求進行任何形式的性行為）？
（4）你是否經常被【情感忽視】（覺得家裡沒有人愛你、認為你是重要或特別的、覺得家裡的人並不彼此照料、彼此間並不親密、或不互相支持？）？
（5）你是否經常被【疏忽照顧】（經常挨餓、穿著骯髒衣物、沒有人保護你、生病時沒有人帶你去看醫生）？
（6）你是否曾因雙親離異／棄養／死亡／其他原因，而失去一位親生父親或親生母親？
（7）你的母親／繼母是否曾遭受暴力對待（時常被推、抓、打、踢踹、丟東西、或持刀威脅）？
（8）和你同住的人，是否有酗酒／藥物濫用問題？
（9）和你同住的人，是否有憂鬱症／精神疾病患者／曾經嘗試自殺者？
（10）你的父／母／其他同住的大人，是否有人曾經入獄？
【ACEs指數係咩嚟㗎？】
ACEs指數從0分到總分10分，符合以上一點，即獲得ACE指數1點；ACEs指數可以用嚟作為參考評估個人嘅心理健康風險，而隨住ACEs指數嘅增加，心理健康風險就越高，其中包括焦慮、抑鬱、藥物濫用、自殺傾向以及死亡率等。
ACE指數可以幫助我哋更瞭解童年逆境對成年後嘅影響，但除咗測驗嘅十個項目外，我哋都唔可以忽略其他童年時期嘅逆境形式，當中有歷史創傷（如經歷大屠殺、文化分歧事件）、外在創傷（如親人死亡），不良社區經歷（如暴力事件、生活極端貧困及無家可歸）等都係童年逆境形式嘅其他風險因素。
【ACEs指數好高，我應該點做好？】
ACEs指數僅僅顯示到個人成長中嘅危險因子，但唔代表佢哋就必定會對我哋造成嚴重嘅身心健康危機。喺成長過程中，我們都仲有其他嘅保護因子交互影響，例如願意提供援助、支持及同理嘅師長或朋友等。
但如果ACEs已經對你／你嘅家人造成生活上嚴重嘅影響同改變，亦都毋需太緊張，你可以做嘅嘢仲有好多，嘗試同家人建立良好嘅溝通互動關係，亦都可以揾心理諮商師、臨床心理師、遊戲治療師等，藉由專業嘅治療方式，幫助你／你嘅家人處理創傷議題。
ACEs指數從0分到總分10分，符合以上一點，即獲得ACE指數1點；ACEs指數可以用嚟作為參考評估個人嘅心理健康風險，而隨住ACEs指數嘅增加，心理健康風險就越高，其中包括焦慮、抑鬱、藥物濫用、自殺傾向以及死亡率等。
ACE指數可以幫助我哋更瞭解童年逆境對成年後嘅影響，但除咗測驗嘅十個項目外，我哋都唔可以忽略其他童年時期嘅逆境形式，當中有歷史創傷（如經歷大屠殺、文化分歧事件）、外在創傷（如親人死亡），不良社區經歷（如暴力事件、生活極端貧困及無家可歸）等都係童年逆境形式嘅其他風險因素。
【ACEs指數好高，我應該點做好？】
ACEs指數僅僅顯示到個人成長中嘅危險因子，但唔代表佢哋就必定會對我哋造成嚴重嘅身心健康危機。喺成長過程中，我們都仲有其他嘅保護因子交互影響，例如願意提供援助、支持及同理嘅師長或朋友等。
但如果ACEs已經對你／你嘅家人造成生活上嚴重嘅影響同改變，亦都毋需太緊張，你可以做嘅嘢仲有好多，嘗試同家人建立良好嘅溝通互動關係，亦都可以揾心理諮商師、臨床心理師、遊戲治療師等，藉由專業嘅治療方式，幫助你／你嘅家人處理創傷議題。
ACEs指數僅僅顯示到個人成長中嘅危險因子，但唔代表佢哋就必定會對我哋造成嚴重嘅身心健康危機。喺成長過程中，我們都仲有其他嘅保護因子交互影響，例如願意提供援助、支持及同理嘅師長或朋友等。
但如果ACEs已經對你／你嘅家人造成生活上嚴重嘅影響同改變，亦都毋需太緊張，你可以做嘅嘢仲有好多，嘗試同家人建立良好嘅溝通互動關係，亦都可以揾心理諮商師、臨床心理師、遊戲治療師等，藉由專業嘅治療方式，幫助你／你嘅家人處理創傷議題。
零距離合作社關注童年逆境經驗ACEs系列
「好天氣・壞天氣」系列 ”Ups and Downs” Series
「好天氣．壞天氣」系列結合了一人一故事劇場和童年逆境經驗ACEs的關注，數年來，我們以此概念及形式參與過兒童戲劇節，走進過托兒所、安老院、長者日間中心、學校、社區公共空間與劇場，傾聽並演出了超過一百個家庭的故事，裡面有為人父母的成長與掙扎、子女對原生家庭的愛恨、失去親人的悲痛、親子久別重逢的欣喜，也有對家人無法說出口的感謝、兄弟姐妹間的相愛相爭，看到了很多童年逆境經驗的傷口，同時也感受到愛的力量和所帶來的希望。
未來，我們將繼續以親子一人一故事劇場及更多不同的藝術表達方式回應社區，特別是家長和長者，對於述說童年經驗與親子關係的需求，盼每個人都能透過劇場中故事與故事的對話，有所成長和收穫。
| 「好天氣 ‧壞天氣」 親子一人一故事劇場社區巡迴演出系列 | 2023年5至10月 | 演出及工作坊-本澳社會服務機構及學校 展覽-川.Twist藝術空間 |
🏠親子一人一故事劇場Playback Theater x表達藝術Expressive Arts
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藉著不同「天氣」的比喻 打開世代溝通的議題
從人生旅程的角度 感受不同經歷中的辛酸與甘甜
看見「好天氣」般的個人力量
心存盼望 面對生命旅途和家庭關係的「壞天氣」
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親子一人一故事劇場社區巡迴演出
「好天氣 ‧ 壞天氣 」 以一人一故事劇場的互動及表達藝術的多元方式，探討家庭關係、親子相處及對社區生活不同層面的感受和想法，打開世代溝通的可能性。
活動過程中，參與家庭的大朋友和小朋友將分開體驗不同的活動──兒童參與「Dream House」創繪工作坊*，家長參與一人一故事劇場和表達藝術創作。活動尾聲，家長和兒童將再次匯合，互相分享經歷及創作成果。
*小朋友在創繪坊中創作的畫作，將有機會在10月9至29日於「川.Twist藝術空間」舉行的「《Dream House》大人細路展」展覽中展出。
🏠☀️🌤️⛅🌥️ 歡迎機構及學校預約 ☁️🌦️🌧️⛈️🌩️🌨️🏠
▌活動資訊 ▌
🏠日 期｜2023年5月1日至9月23日期間
🏠時 間｜120分鐘（實際時長可按機構或學校需求調整）
🏠地 點｜由預約單位提供，場地需求：2間活動室或可分隔成獨立空間的禮堂
🏠場 數｜10場（先報先得，每間機構和學校最多預約2場）
🏠人 數｜「一般場」上限30對親子；「單親家庭專場」及「SEN學童家庭專場」，上限為6對親子
🏠費 用｜每對親子澳門幣100元
🏠報名方法｜填妥下表
▌預約須知 ▌
⚠️ 活動即日起接受社會服務機構╱學校預約申請，並須作為非牟利活動。
📪 機構╱學校填妥預約表格後，主辦單位將以電郵及電話通知聯絡人確認申請是否接納，查詢請電 66660863 戴小姐或66642750莫小姐。
🔥 場數有限，先報先得。零距離合作社將按照接收申請表之先後次序辦理申請手續，且因應實際情況調整預約日期及時間。
⛈️ 若遇疫情，活動可轉為線上，具體安排將與機構和學校協商；特殊情況或遇惡劣天氣，零距離合作社保留取消活動或改期的權利，並會盡快通知受影響之機構和學校。
📸 零距離合作社保留使用項目有關之照片、錄像及活動成果作推廣、宣傳及教育用途之權利。
▌報名或演出查詢 ▌
電話查詢｜+853 66660863 戴小姐 或 +853 66642750 莫小姐
電郵查詢｜zdcmacau@gmail.com
▌創作及製作人員 ▌
藝 術 總 監 ｜戴碧筠
項 目 策 劃 ｜戴碧筠、許天益
監 製｜莫群騫
行 政｜劉雅雯
節目製作經理｜鄭婉欣
演 員 及 導 師｜吳宇瑱、鄭婉欣、黃詠詩、莫群莊、許天益、啊些、戴碧筠
現 場 音 樂 師｜區鈞程 Ray Au
視 覺 藝 術 家｜梁倩瑜 Sandy Leong
平 面 設 計 ｜Sandyleongillustration
主 辦｜零距離合作社
「我要你學咁多嘢都係為你將來好！你做乜咁曳唔聽話？」
暴雨警告現正生效，一道低壓槽為本屋帶來不穩定天氣。
「考得唔好唔緊要啦，我知道你已經盡咗力喇～」
初時部分時間有薄霧。日間大致天晴，相當溫暖。
「我打你，都係因為我錫你，打你我都好心痛㗎！」
間中有雨及有幾陣狂風雷暴，雨勢有時頗大。
「爸爸返工喇～你返學畀心機呀！」「早啲返嚟陪我玩吖～」
大致天晴，早上清涼，晚上部分時間有吹和緩偏東風。
「我打一陣機都唔得咩？你好煩啊！」
強烈季候風信號現正生效，日間非常乾燥，離岸及高地吹強風。
每個「家」都有獨特的形狀與姿態，伴隨陰晴不定、變幻莫測的情感天氣；
這裏有美好的關愛與陪伴，醜陋的矛盾與衝突，數不清的情緒勒索與世代隔閡；
透過訴說、聆聽與藝術轉化，彼此觸動，共同取暖，重新找出生命的共鳴。
2021年度零距離合作社「好天氣．壞天氣」親子一人一故事劇場於5月至9日以親子體驗工作坊和社區巡迴演出的方式進行，藉著「天氣」的比喻打開「親子溝通」的議題，探討親子兩代的相處型態與對世代價值觀的差異，運用社區藝術與劇場互動的形式，反思生活裡的親子溝通模式，提出經營兩代情的更多可能性：
【「抱抱寶貝」及「跑跑跳跳」——親子體驗活動】為針對不同年齡親子的公開場次，透過融合戲劇、音樂與教育的親子互動，讓不同年齡的家長和子女彼此聆聽、瞭解，增進親子之間的情感表達與溝通質素，培養兒童的同理心、想像力與情緒表達的能力。
活動形式｜親子工作坊體驗活動
活動對象｜本澳居民、親子
活動人數｜每場接待 8 對親子（1大＋1小）
日 期｜「抱抱寶貝」親子體驗（適合 0–4 歲幼兒）
❑ 2021 年 5 月 1 日，10:00–12:00
❑ 2021 年 5 月 2 日，10:00–12:00
「跑跑跳跳」親子體驗（適合 5–12 歲兒童）
❑ 2021 年 5 月 1 日，14:00–16:00
❑ 2021 年 5 月 2 日，14:00–16:00
場 次｜每日兩場，共四場
活動地點｜留白空間（澳門羅理基博士大馬路265號藝術花園地下，培道中學旁）
【「髱鬢斯磨」社區巡迴演出】則針對本澳社福機構及學校，透過「一人一故事劇場」即興互動、著重「分享」、「平等」與「尊重」的表演形式，透過表演者自身的個人經歷作為序幕，引領觀眾分享自己的親子故事或個人感受，呈現澳門人生活中的世代溝通狀態、對「家」的想像和渴望，揭示社會上的不同世代溝通現象和矛盾。
演出形式｜一人一故事劇場
演出對象｜本澳社福機構服務使用者，以成人、長者為主
參與人數｜由社福機構╱學校自行決定，每場不超過 50 人
演出地點｜澳門各社會服務機構及學校
日 期｜5 月–9 月
演出時間｜由社福機構╱學校預約
場 次｜每間社福機構╱學校最多預約一場，共四場
「好天氣・壞天氣」系列 "Ups and Downs" Series
「家」這座避風港灣，時而烏雲密佈，時而陽光普照，時而更是狂風暴雨；
世代隔閡、情緒勒索、矛盾衝突⋯⋯以「愛」為名的親情，有許多種姿態；
透過訴說、聆聽與藝術轉化，彼此觸動，共同取暖，重新找出生命的共鳴。
家的故事，建構著每個人的現在，影響著社會的未來，而父母與子女之間的相處，就仿如「天氣」——時好時壞、陰晴不定，乃至變幻莫測。無論是甚麼年紀的人，都擁有源於家庭的感受，也會有與父母或下一代之間的回憶，演出中的「親子」，不僅僅侷限在家長與小孩之間的關係，而是任何年齡層中，與父母與子女之間、家人之間的相處。
零距離合作社本年的年度演出，以親情寒暑表「好天氣。壞天氣」主題切入，以「一人一故事劇場」的形式，透過表演者自身的個人經歷作為序幕，引領觀眾分享自己的親子故事、個人感受或親身經驗，呈現澳門人生活中的世代溝通狀態、對「家」的想像和渴望，揭示社會上的不同世代溝通現象和矛盾。
演出日期：2020/11/26-29 演出地點：留白空間
2022年 網上演出 親子互動劇場《海之旅》（應第二屆海洋文化節邀請製作及演出）
「愛在同一天空下」SEN家長一人一故事劇場（應聖瑪大肋納學校邀請）
海廢戲偶「一人一故事」劇場（應環保加Fun站-下環邀請）
「愛同行」親子義工藍曬工作坊（應澳門循道衛理聯合教會社會服務處建華家庭成長軒邀請)
「大自然。尋樂趣」家庭樂活動（應澳門弱智人士家長協進會附屬曙光中心邀請)
姻愛成家系列活動「家+加油站放鬆之旅」（應澳門弱智人士家長協進會附屬曙光中心邀請)
2021年 「永福圍──昔日圍里生活展」說書人說故事親子活動（應澳門文化局邀請）
「發現生命之美」—生命教育親子體驗活動（承辦教青局德育中心項目)
2020年 重演《海伯伯和他的回收店》親子互動劇場（應澳門紅十字會邀請）
2019年 《愛吃蔬菜的鱷魚》親子繪本劇場（應澳門勞校幼稚園邀請）
《海伯伯和他的回收店》親子互動劇場社區巡演（澳門海港歷史文化協會邀請）
2018年 《水果牛》親子繪本劇場（應澳門勞校幼稚園邀請）
2017年 重演「種嘢食，冇得食」街頭戲偶親子劇場（應樂施會—澳門分會邀請）
《爺爺一定有辦法》親子繪本普通話劇場（應澳門勞校幼稚園邀請）
2016年 「親子溝通經驗分享」一人一故事劇場演出（應聖公會氹仔家庭服務中心邀請）
「種嘢食，冇得食」街頭戲偶親子劇場（應樂施會—澳門分會邀請）
小手牽大手社區親子故事節
2014年 「觸發創意──與孩子同遊博物館」（澳門藝術博物館兒童節特備活動）
2012年 「齊來聽聽心底話」一人一故事劇場工作坊（家長專場，應家協會曉光中心邀請）
親子劇場《迷網家庭》（應澳門明愛邀請）
2011年 親子劇場《爸爸》（應德教會邀請）
親子劇場《我的義工老豆》（應街總邀請）
親子劇場《安區樂童》（應澳門防止虐待兒童會邀請）
親子劇場《贏家》（應工聯邀請）
2010年 「親子同樂繪本工作坊」親子一人一故事劇場工作坊＠氹仔家庭成長軒
2009年 「童樂畫世遺」親子繪畫比賽（與文物大使協會、旅遊學院文化遺產學會合辦）
提升小朋友的表達能力
家長化身聆聽者：
認真及耐心地聆聽孩子述說經歷，讓孩子練習述說技巧，增加與人溝通分享的意欲
多加肯定及不打斷孩子的話，讓孩子感到被尊重，增加說話的成就感
家長化身分享者：
家長分享自身所發生的事情和感受，讓孩子聆聽不同的敍事方式
父母把自己的事情訴說分享，讓孩子能從小就有機會去傾聽別人的心事，慢慢地，孩子覺得分享心事是生活習慣，體驗到與人溝通是一個很愉快的經驗，而不是尷尬或者陌生的事情
幫助孩子培養「情商（EQ）」學習「換位思維」
溝通激發：
鼓勵孩子在敍述經歷的時候，多思考和表達事件中自己的想法、個人選擇和「換作是你」的處理方式
父母帶動：
透過父母主動訴說自己身上發生的事，能夠幫助孩子理解每個人的想法是不同的，別人跟自己有不同想法是正常的
父母表達自己的想法，能幫助小朋友「換位思維」，建立親子之間的信任和諒解，並提升家人之間的尊重，建立家長在子女心目中的形象
還有：
分享、聆聽，能傳遞「愛」，也能舒解壓力，讓心聲有一個「出口」，是一種心靈按摩
與孩子一同欣賞藝術演出，是勝於一起看電視、現Ipad的優質陪伴，參與子女建立美好回憶
促進父母與孩子的彼此溝通和了解，讓孩⼦安心面對成長的挑戰，明白父母的愛常在，在逆境中，會成為支持自己的作後盾，增進家人之間的感情
這個系列的演出，在五月公演時一票難求，今次免費巡迴到校，機會遇逢，萬勿錯過！
關於「親子溝通」 About Parent-child Communication
文／廖小麗
切忌「打罵控制」 嘗試「正向教養」
作為爸爸媽媽，最怕遇到小朋友鬧情緒，講唔出原因，但又硬係同自己唱反調。部分爸爸媽媽會定義小朋友係「唔聽話」、「曳」，但其實呢啲可能係小朋友唔適應環境，或者有啲唔舒服嘅感覺，但又唔知道應該點做，向爸爸媽媽發出求救訊號嘅表現。喺呢啲時候，爸爸媽媽更需要沉住氣，觀察小朋友行為背後嘅原因，適當給予協助。
Step 1 「先處理心情」 Step 2 「再處理事情」
如果當下實在太激氣，可以喺確保小朋友安全嘅情況底下，暫離現場，畀自己冷靜一吓，例如去一吓洗手間。以避免一時激氣，忍唔住向小朋友講出咗一啲傷害性嘅說話。等情緒冷靜落嚟之後，再返轉頭同小朋友溝通。一嚟，畀小朋友學習點樣更好咁管理自己嘅情緒，二嚟亦都可以令彼此更明白對方嘅諗法。
文／廖小麗
最近遇到一位小朋友，很容易發脾氣、鬧情緒，即使是很細微的事情，都會挑起很大的負面情緒。旁人眼中，會覺得「駛唔駛咁呀？」、「好小事咋喎」、「咁都發脾氣？」。這些說話看似沒有太大殺傷力，但其實這些都是「評論」，背後隱含的是不理解，更甚者是不想去了解，想快速處理完就算。
人的心理有一種慣性，就是「快速判斷」。例如：見到一個面目憎獰的人，會自然地認為他是「壞人」。我們帶著這一份慣性成長，家長自然而然就成為了「快速判斷」的機器。特別是在時間緊逼的生活當中，一見到孩子拖拉、不願做，那些「懶惰」、「拖時間」、「咁蠢㗎」等負面評論的字眼，立即衝口而出。我相信每位家長都經歷過，包括我自己。
「快速判斷」有其功能，可以快速做決定，為我們繁忙的生活解決問題。但另一方面，快速判斷讓我們失去了加深了解和認識的機會，久而久之，親子之間就出現了一條無形的間隙。很多時候，與家長討論孩子狀況時，家長的抱怨多是「佢都唔聽我講」、「我已經講咗佢聽㗎喇」、「我日日都教佢㗎」，然後我會問家長「你覺得你講完佢有冇聽入耳？小朋友有冇真係接收到？」。親子的溝通不僅是「講」，重點是「如何講」（how）、「講什麼」（what）、「何時講」（when）。